Viel zu selten gehen Männer zur jährlichen urologischen Vorsorgeuntersuchung, was schwerwiegende Erkrankungen zur Folge haben kann. Deswegen nimmt sich Androloge und Urologe Dr. Horst Hohmuth im fünften Band der »100 Fragen«-Reihe all der Themen an, die viele Männer oft beiseiteschieben: ob Hormonhaushalt, notwendige Vorsorgeuntersuchungen, Sex und Potenz oder unterschiedliche Beschwerden und Schmerzbilder. Unverkrampft und kompetent schafft er Unklarheiten aus der Welt und beantwortet Fragen wie: Kann eine Erektionsstörung auf eine Blutdruckerkrankung hinweisen? Kommen auch Männer in die Wechseljahre? Schaden Sitzheizung und Whirlpool wirklich den Spermien? Und wie lässt sich eine Prostatavergrößerung vermeiden? Dabei erklärt er nicht nur, wie wichtig es ist, dass sich Männer um den eigenen Körper kümmern, sondern liefert darüber hinaus praktische Ratschläge und Handlungsanweisungen, um mehr Gesundheit in den eigenen Alltag zu integrieren.
2013 entschließt sich Fotografin Mihaela Noroc, um die Welt zu reisen und ihr Fotoprojekt »The Atlas of Beauty« zu verwirklichen. Der erfolgreiche Bildband zeigt Hunderte starke Frauen aus verschiedenen Kulturen der Welt und erzählt deren Geschichten. Nach der Geburt ihrer Tochter fasst die Fotografin neue Inspiration und startet ihr nächstes großes Fotoprojekt. Diesmal bereist sie nahe und ferne Länder, um junge Mädchen zu fotografieren und in ihrem zweiten Bildband deren bezaubernde Geschichten zu verewigen.Dieses Buch enthält 250 Porträts von Mädchen aus den verschiedensten Ländern der Welt. Die Bilder sind so einzigartig wie die Mädchen, die sie zeigen. Schönheit und Stärke kennen weder Alter noch Trends noch Herkunft. Die Welt birgt eine erstaunliche Vielfalt, spannende Traditionen sowie bittere Realitäten. Doch eines haben all diese Mädchen gemeinsam: Sie sind mutig, stolz und wunderschön.Die deutsche Ausgabe von »Girls of the World: 250 Portraits of Awesome«.
Welcher Teenager interessiert sich schon für Flüsse? Viel wichtiger sind in diesem Alter doch Dancemoves und Gründe zum Feiern. Da tut es das altbekannte »Stadt, Land, Fluss« einfach nicht mehr, es muss eine neue Version mit richtig coolen Kategorien her! Statt über die Namen von Städten und Obstsorten nachzugrübeln, macht es auch gleich viel mehr Spaß, nach einem Promi mit C zu suchen. Bei 60 neuen Kategorien für Teenager kommt garantiert so schnell keine Langeweile auf. Für Unterhaltung bei der nächsten Party ist mit dieser Variante des Spieleklassikers ab 16 Jahren auf jeden Fall gesorgt!
Die Deutschen werden immer älter: Mehr als 30 Millionen Menschen zählen 60 Jahre oder mehr. Mit steigendem Alter wird das Risiko, sich bei alltäglichen Bewegungen zu verletzen, größer, da Flexibilität und Muskelmasse abnehmen. Die 50 Workouts aus dem neuesten Teil der erfolgreichen Reihe wirken dieser Entwicklung entgegen und helfen dabei, fit, gesund und mobil zu bleiben. Von Stretchingroutinen, die Verspannungen in Nacken, Rücken und Schultern lösen, über Workouts mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zu Übungen mit leichten Gewichten, die die Gelenke, Bänder und Muskeln sanft und nachhaltig stärken - die kurzen Trainingseinheiten nehmen kaum Zeit in Anspruch und eignen sich für jedes Fitnesslevel. So können ganz einfach Beweglichkeit, Balance und Haltung verbessert, Gelenkschmerzen gelindert und das Herz-Kreislauf-System gefördert werden - für Gesundheit und Lebensqualität bis ins hohe Alter.
Künstliche Intelligenz ist in aller Munde. Während auf der einen Seite Untergangsängste geschürt werden, beschwört man auf der anderen eine utopische Zukunft. Doch wenn wir ehrlich sind, gibt es bei diesem hochkomplexen Thema mehr Fragen als Gewissheiten. Höchste Zeit also, sich mit den wichtigsten und interessantesten davon auseinanderzusetzen - und zwar in der leicht verständlichen Form, die die beliebte Reihe »Erklärs mir, als wäre ich 5« gewährleistet. Denn wer weiß schon genau, welche Arten von KI bereits Alltag sind und an welchen weiteren Anwendungen Firmen forschen? Oder was ein sogenannter »KI-Winter« ist? Mit diesem Buch glänzt man in der nächsten Diskussion nicht mehr nur mit Halbwissen, sondern hat eine gut begründete Meinung dazu, ob KI den Menschen bald ersetzen wird.
Zahlreiche Studien belegen: Starke Muskeln halten jung! Denn Muskelgewebe hat die besondere Fähigkeit, Körperzellen von Abfall- und Schadstoffen zu befreien. Die Zellen werden dadurch sauber und widerstandsfähiger, was ihren Alterungsprozess bremst. Damit dieser Ablauf möglichst effizient funktioniert, braucht es eine aktive Muskulatur. Das 8-Wochen-Programm von Trainer und Gesundheitsexperte Thorsten Tschirner zielt genau darauf ab: Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen erklärt er, wie in nur zwei Monaten die gesamte Muskulatur auf Vordermann gebracht und so das biologische Alter um bis zu zehn Jahre reduziert werden kann. In den in zwei Phasen eingeteilten Trainingsplänen werden durch moderates Krafttraining zunächst die Hauptmuskelgruppen adressiert und eine Grundfitness aufgebaut. Anschließend werden die Workouts so angepasst, dass sie den Stoffwechsel noch weiter ankurbeln und gewissermaßen umprogrammieren. Diese Trainingsroutine unterstützt nicht nur den Erhalt der Zellen, sondern sorgt auch für mehr Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl. Ergänzende Tipps zur richtigen Ernährung und Erholung, um die Alterung zusätzlich aufzuhalten, runden das Programm ab. So können alle - ganz gleich in welchem Alter - ihre Gene in Form bringen und älter werden, ganz ohne zu altern!
Der zweite Yogaband in der erfolgreichen »50 Workouts«-Reihe greift mit Yin Yoga einen der beliebtesten Yogastile weltweit auf. Gerade in der heutigen Zeit bietet der sanfte regenerative und meditative Ansatz einen wohltuenden Ausgleich zum leistungsorientierten und reizüberfluteten Alltag. Den Stil kennzeichnen Entspannungshaltungen und passives Dehnen. Eine bewusste Atmung unterstützt den Prozess des Loslassens während des Übens. Yogalehrerin Melanie Ibrahimi hat vielfältige Übungsreihen zusammengestellt, die dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet sind. Von Anti-Stress- und Entgiftungsworkouts über Sequenzen gegen Rücken- oder Kopfschmerzen bis zu Programmen für einen erholsamen Schlaf sowie speziellen Workouts für werdende Mütter während der Schwangerschaft und nach der Geburt - mit diesen Workouts gelingt es, mehr Gelassenheit und Entspannung in den Alltag zu bringen.
