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Krafttraining - Die Enzyklopädie

39,10 €
Seit 2016 ist Jim Stoppanis »Enzyklopädie« das absolute Standardwerk zum Thema Krafttraining. Die überarbeitete Neuauflage bringt den Inhalt auf den aktuellen wissenschaftlichen Stand und enthält neue Übungen und noch mehr Trainingspläne! Umfassend wie in keinem anderen Buch behandelt Stoppani alle Aspekte, die zur optimalen Kraftentwicklung und zum Muskelaufbau notwendig sind. Er erklärt alle Begrifflichkeiten, Konzepte, Trainingsgeräte sowie die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt unterschiedliche Ernährungsstrategien auf, die den Fettabbau und den Muskelaufbau effizient unterstützen. Die über 380 detailliert beschriebenen Übungen decken den ganzen Körper und die wichtigsten Muskelgruppen ab. Angepasst an die Trainingspräferenz wird zu jeder Übung die richtige Technik leicht und verständlich erklärt, zudem werden Variationen angegeben - egal ob für das Training mit freien Gewichten, an Maschinen oder mit dem eigenen Köpergewicht. Nicht zuletzt die 125 Workout-Programme, die auf die unterschiedlichsten Trainingsziele wie Muskelaufbau, Kraftsteigerung oder Fettabbau ausgelegt sind, machen dieses Buch zu einem unentbehrlichen Trainingsratgeber für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.
Gesund mit Selleriesaft

10,30 €
Fitter, schlanker, schöner: Selleriesaft hat eine umfassende gesundheitsfördernde Wirkung. Mit seinen zahlreichen Antioxidantien, Mineralstoffen, C- und B-Vitaminen kurbelt er die Verdauung an, stärkt das Immunsystem, hemmt Entzündungen, bessert Schilddrüsenerkrankungen, lindert Hautkrankheiten, entschlackt und entgiftet.Wie Sie die natürliche Heilkraft des Selleries effektiv nutzen, zeigt Ihnen Heilpraktikerin und Ernährungsexpertin Claudia Ritter. Neben einer umfassenden Einführung in die Wirkstoffe des Selleries erklärt sie, wie Sie den Saft richtig zubereiten und anwenden. Ob zur Stärkung der Darmflora, zum Anheben des Eisenspiegels oder zur Aktivierung der Leber - die vielfältige Auswahl an Rezepten unterstützt Sie dabei, Ihre Gesundheit gezielt zu verbessern und Beschwerden zu behandeln. Mit der 7-Tage-Kur können Sie zudem unnötige Pfunde loswerden und Ihren Körper intensiv reinigen - für mehr Energie und dauerhaftes Wohlbefinden.
Herr Janosch, wie ist man sich selbst genug?

9,30 €
Mit wem soll man konkurrieren? Wie wird man kontemplativ? Und wie ist man sich selbst genug?Auf solche und viele andere große Fragen weiß niemand eine bessere Antwort als Herr Wondrak. Er ist der Held der Erwachsenenwelt, den Janosch von 2013 bis 2019 für die Leser*innen des »ZEITmagazins« entworfen hat. Dieses besondere Geschenkbuch vereint die schönsten Zeichnungen mit humorvollen Fragen und Antworten rund um die Themen Achtsamkeit und Selbstliebe. Ein einzigartiges Geschenk für alle, die ihr Leben mit mehr Bewusstsein, Selbstliebe und Dankbarkeit bestreiten wollen.
Wir feiern Ramadan

15,00 €
Wenn die Mondsichel am Himmel erscheint, beginnt der Ramadan und mit ihm eine Zeit, um die Traditionen zu ehren, zusammenzukommen und sich zu besinnen. Dieses Mitmachbuch begleitet Kinder ab 4 Jahren anhand von 30 Türchen durch die 30 Tage des Ramadans. Jeden Tag kann ein neues Türchen aufgetrennt werden, hinter dem sich ein Rätsel, ein Rezept, eine Bastelanleitung oder eine andere Überraschung verbirgt! Außerdem gibt es jeden Tag neues Wissen rund um den Ramadan zu entdecken. So können auch die Kleinen diesen wichtigen Monat auf kindgerechte Art aktiv miterleben und mitgestalten.
Was ich an dir liebe - Miniversion

10,30 €
Den Bestseller »Was ich an dir liebe« von Alexandra Reinwarth gibt es nun auch im Miniformat in besonders edlem Look. Der hochwertige Einband und die Goldfolienveredelung machen dieses Büchlein zu einem ganz besonderen Geschenk an den Lieblingsmenschen. Mit liebevollen Fragen und Denkanstößen ist es bestens für all diejenigen geeignet, die auch mit wenig Worten viel ausdrücken möchten. Denn hier enthält jede Seite nur eine Frage und es gibt viele Antworten zum Ankreuzen. Ob zum Geburtstag, zum Jahrestag oder einfach so - Seite für Seite lassen sich hier wunderschöne Liebeserklärungen an den wichtigsten Menschen im Leben zaubern.
Taylor Swift

14,40 €
Von der leidenschaftlichen Countrysängerin zur erfolgreichsten Popmusikerin weltweit! Durch harte Arbeit und Talent hat sich Taylor Swift an die Spitze des Musikbusiness gekämpft. Von Anfang an verfolgte sie ihren Traum und ließ sich auch durch viele Hindernisse nie von ihrem Weg abbringen. Heute ist die Selfmadewoman ein international gefeierter Superstar und setzt sich für die Rechte von Frauen und der LGBTQIA*-Community ein. In diesem wunderbar bunt gestalteten Buch begleiten wir die Popikone auf ihrem Weg und lassen uns von ihrem »way to live« inspirieren. Wie lassen sich Träume verwirklichen? Was können wir von Taylors Selbstvertrauen für uns selbst lernen? Was ist das Geheimnis ihrer großartigen Songs? Taylor Swift zeigt, wie es geht!
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